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パーソナルトレーニングのみ希望されるお客様は3,300円
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富山市赤田822-1 パーソナルジム&レンタルジム☆リバティ+リウム☆
(営業のお問い合わせは全てお断りさせて頂いております。ご理解のほどよろしくお願いいたします。)
※最終受付は19:00まで
日・祝 10:00~19:00
※最終受付は17:00まで
会費不要でお好きなタイミングで自由に通えて、ジム内の器具も使い放題です
- 肩こりの原因を理解し、正しい対策を身につけよう
- 筋トレで肩や背中の筋肉を強化し、姿勢改善を目指す
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トレーニングのポイントや注意点をトレーナから学ぶ
- 個室でプライベート感を保ちながらじっくりトレーニングできる
- 会費不要の都度払いで、ライフスタイルに合わせて通える
2. 筋トレの力を借りて肩こり解消!
筋トレで新しい自分を手に入れよう!
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Point 01
筋力の強化が肩こりに効果的肩こりの改善には筋力トレーニングが非常に有効です。筋肉が強化されることで、姿勢が改善され、血流が促進されるため、肩回りの緊張が和らぎます。特に肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、日常生活での負担が軽減され、快適に過ごせるようになります。 -
Point 02
疲労の蓄積を防ぐ日常生活や仕事での疲労が肩こりを引き起こす要因となることがありますが、筋トレを行うことで疲労を和らげることができます。筋肉は疲労を代謝する役割も果たしており、定期的なトレーニングで肩周りの筋肉を強化することにより、疲れにくい体を作り上げることが可能です。 -
Point 03
自分に自信を持てるように筋トレを通じて体を鍛えることは、定期的にトレーニングを続けることで自分自身に自信を持つきっかけになります。姿勢が改善されることで見た目の印象も良くなり、自分に対する満足感が高まります。肩こりのケアと共に、自分を変える一歩を踏み出しましょう。
さらに、トレーナーが常に横でサポートすることで、適切なフォームや動作を確認してもらえるため、怪我のリスクを軽減します。特に肩こりの解消を目指す場合、正しい動作が非常に重要です。間違ったフォームで筋トレを行ってしまうと、逆に筋肉を痛めてしまう可能性があるため、プロからの指導は心強い存在です。
また、トレーナーはあなたの進捗を見守りながら、必要に応じてトレーニングメニューの見直しや調整を行います。こうしたサポート体制は、モチベーションの維持にも寄与します。自分一人ではなかなか続かないトレーニングも、トレーナーがつくことで楽しみながら集中して取り組むことができます。
このように、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導は、個々のニーズにきめ細やかに応えることで、無理なく効果的に進められるトレーニングの基盤を提供します。肩こり解消のための新たな自分に出会うための第一歩を、ぜひ私たちと一緒に踏み出してみませんか。
肩こり解消を目的とした特別なフィットネスプランは、あなたの体に合ったトレーニングを通じて、健康的で新しい自分を手に入れることを目指しています。このプランでは、肩こりの根本的な原因にアプローチするために、特に筋力トレーニングの重要性を取り入れています。
まず、このプログラムは、個々の状態や体力レベルに応じてカスタマイズされています。トレーニング前にトレーナーが初回のカウンセリングを行い、現在の体の状態を丁寧にチェックします。その後、肩こりを和らげるための具体的なメニューを提案し、安心してトレーニングに取り組める環境を提供します。
トレーニング内容は、肩周りの筋肉を強化するとともに、柔軟性を高めるエクササイズに重点を置いています。例えば、肩甲骨の可動域を広げるストレッチや、肩の筋肉をしっかり使うダンベルエクササイズなどを組み込んでいます。これにより、肩のコリを軽減し、日常生活でも軽やかに動ける体を作ることができます。
さらに、トレーニングは単なる運動だけではなく、リラクゼーションの時間も大切にしています。筋力トレーニング後には、ストレッチやマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、リフレッシュすることができます。これにより、肩こりの改善だけでなく、心身の健康も促進されるのです。
また、トレーニングは週に数回のペースで進めていきますが、ライフスタイルに合わせて柔軟にスケジュールを組むことができます。目標とする期間内に達成感が得られるよう、定期的な評価や進捗報告も行い、モチベーションを維持しやすい環境を整えています。
この肩こり解消プログラムを通じて、あなたも新しい自分に出会えるかもしれません。ぜひ、一度このフィットネスプランを体験し、肩こりから解放され、快適な日常を手に入れましょう。
5. ウェイトトレーニングの重要性
肩こりに悩まされているあなたにとって、ウェイトトレーニングがどのような役割を果たすのかを理解することは非常に重要です。ポジティブな変化をもたらすためには、まずは肩周りの筋肉を強化することが不可欠です。筋肉を鍛えることで、血流が改善され、凝り固まっている筋肉がほぐれやすくなります。これこそが、肩こり解消に向けた第一歩です。特に、肩の前面、側面、後面に関わる筋肉を意識的にトレーニングすることで、全体のバランスを保つことができ、筋肉の強化と柔軟性の向上が期待できます。
ウェイトトレーニングでは、ダンベルやバーベルを使ったエクササイズが主役となりますが、それらの器具を用いることで、自体重トレーニングに比べて負荷を自由に調整することができます。例えば、ショルダープレスやダンベルロウなど、肩周りの筋肉に直接アプローチする種目を取り入れることで、肩関節の安定性を向上させることができます。また、定期的なトレーニングは、周囲の筋肉の協調性を高め、日常生活における動作もスムーズに行えるようになります。
このように、筋力を高めることで、肩こりを引き起こす原因を根本から最大限に打破できます。さらに、自信を持って運動に取り組むことができ、心身の健康にも良い影響を与えるのです。肩こりを解消するためには、継続的なトレーニングが必要ですが、パーソナルトレーニングを利用することで、より具体的で効果的なメニューをトレーナーと共に作成することが可能になります。そして新しい自分と出会う旅が、筋トレを通して開始されるのです。
肩こりに悩む多くの方にとって、解消の道のりは一筋縄ではいきません。しかし、リバティ+リウムで実際に成功を収めたお客様の声を聞くことで、あなた自身も同じような変化を実感できるかもしれません。
まず、30代の女性、Aさんの体験談をご紹介します。Aさんは長時間のデスクワークによる肩こりに悩んでいました。毎日の仕事が終わる頃には、肩がパンパンに張ってしまい、頭痛まで引き起こすことがあったそうです。そんな彼女が当ジムに来られたきっかけは、肩こりを何とかしたいという強い思いからでした。
初回の体験トレーニングでは、トレーナーがAさんの状態を丁寧にヒアリングし、筋力強化につながるトレーニングプランを作成。始めてみると、少しずつ身体の変化を感じ始め、初めてのデッドリフトを行う際には、最初は筋力不足を感じていたものの、回数を重ねるごとに無理なく行えるようになっていったのです。
数ヶ月後、Aさんは「トレーニングが楽しくなった」と嬉しいご報告をいただきました。彼女はただ肩こりを解消するだけでなく、自信を持てる体作りにまで到達しました。仕事後の疲れも気にならなくなり、他の趣味にもチャンレンジする余裕が生まれたとのこと。筋トレを通じて、肩こりの緩和だけではなく、生活全体の質が向上したことが彼女の大きな成果です。
次に、40代の男性、Bさんの声をお伝えします。Bさんは以前から肩こりに悩んでおり、運動習慣がなかったため、リバティ+リウムを選びました。初めは緊張した様子で来館されましたが、パーソナルトレーナーの丁寧なフォローがあったため、安心してトレーニングを始めることができました。
Bさんはトレーニングを始めて数週間後に、肩の動きがスムーズになり、辛かった痛みも和らいできたと実感されています。また、日々の運動がストレス発散にも役立つことを知り、仕事にも良い影響を与えていると感じています。今では仕事の合間に簡単なストレッチも取り入れ、肩こりになりにくい体質へと導かれつつあります。
これらの成功事例は、リバティ+リウムが提供するパーソナルトレーニングが持つ力の証です。私たちは、あなたも新たな自分に出会えるお手伝いをしたいと考えています。成果をあげた方々の体験談を参考に、あなたも是非一歩を踏み出してみてください。肩こり解消だけでなく、さらなる自分の可能性に気づく機会が待っています。
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