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60分

パーソナルトレーニング+もみほぐしケア[通常]8,800円(税込み)


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パーソナルトレーニングのみ希望されるお客様は3,300円

パーソナルトレーニングともみほぐしケアを希望されるお客様は5,500円になります!

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パーソナルトレーニングの体験などお気軽にお問い合わせください。

富山市赤田822-1 パーソナルジム&レンタルジム☆リバティ+リウム☆

(営業のお問い合わせは全てお断りさせて頂いております。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

営業時間: 月~土 10:00~21:00
※最終受付は19:00まで
日・祝 10:00~19:00
※最終受付は17:00まで
あなただけの空間で鍛える、理想の上半身を手に入れよう。
1. プライベートトレーニングの魅力
  • check_box プライベート空間でのトレーニングにより、集中力を高め、最大限の効果を実感できます。
  • check_box

    トレーナーによる個別指導で、あなたの目標に合わせた最適なプログラムを提供します。

  • check_box 他人の目を気にせず、自分だけのペースでトレーニングできるため、初めての方でも安心してご利用できます。
  • check_box 上半身の筋力トレーニングを中心に、バランスの取れたワークアウトプランを提案します。
  • check_box 都度払い制で金銭的な負担を減らし、必要な時に必要な分だけ利用できます。

リバティ+リウムでは、プライベートトレーニングを通じてトレーナーと共に、上半身を効果的に鍛えることができます。完全個室の環境の中で、他人の目を気にせず自分のペースでトレーニングを進められるため、初心者の方でも安心して取り組むことができます。

2. あなた専属のパーソナルトレーナー

2. あなた専属のパーソナルトレーナー

トレーナーがサポートする理想の体験

  • Point 01

    パーソナライズされたトレーニング
    上半身の筋力を効果的に鍛えるため、個々の目標や体力に応じたパーソナルトレーニングを行います。トレーナーがあなたのフォームをチェックし、正しいリズムでトレーニングを進めるため、効果を最大限に引き出します。
  • Point 02

    安心して取り組める環境
    完全個室のプライベート空間で、他人の目を気にせずにトレーニングに集中できます。初心者でも経験者でも、自分のペースで取り組みながら理想とする上半身を目指せる環境が整っています。
  • Point 03

    納得のいくサポート

    トレーニングだけでなく、トレーニング後のケアまでトータルでアドバイスを提供します。上半身の筋肉を発達させるための具体的なポイントを学び、理想のボディを手に入れるための伴走者となります。

3. 理想の上半身を作るためのトレーニング器具

上半身の筋トレは、美しい体のラインを作るために非常に重要です。プライベートトレーニングでは、効果的なトレーニングを実現するために、専用器具を用いて行います。これらの器具は、筋肉の特定の部位をターゲットにし、効率よく鍛えることができるため、理想の上半身を手に入れるために欠かせない存在です。

まずは、リバティ+リウムで用意されている代表的な器具を紹介します。一つ目は、ダンベルです。ダンベルは、自由度が高く、多彩な動きができるため、上半身全体の筋肉を効率的に鍛えることができます。特に、ダンベルを使ったフライやアームカールは、肩や腕の筋肉を集中的に鍛えることができ、理想的な形を手に入れる手助けとなります。

次に、バーベルも重要な器具です。バーベルは、より多くの負荷をかけることができるため、筋力アップを狙うには最適です。特に、バーベルを使用したベンチプレスやシュラッグは、大胸筋や僧帽筋をしっかりと刺激し、力強い上半身を作るための基本的なエクササイズと言えます。

また、ケーブルマシンも非常に効果的です。ケーブルを使用することで、筋肉に一定の負荷をかけ続けながら様々な運動が可能となります。これにより、特に肩や背中の筋肉を強化する際に非常に有用です。プライベートトレーニングでは、これらの器具を駆使し、自分に合ったペースで行うことで、安全にそして効果的にトレーニングができます。

トレーナーがあなた専属でサポートするため、器具の使い方や正しいフォームを丁寧に指導し、怪我の予防にも努めています。さらに、各器具の具体的な使い方も伝授。例えば、ダンベルを使用する際の正しい持ち方や、セット数・回数をどのように設定するのが効果的か、またバーベル利用時の目線の位置や体の動きに関する注意点など、お客様一人ひとりに最適なアドバイスを提供します。

このように、プライベートトレーニングで利用する専用器具を活用し、トレーナーと共に理想の上半身を作り上げていく過程は、まさにあなた自身の成長を実感する瞬間です。効率的に筋力を強化し、理想の体型を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。

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4. 栄養指導で筋力向上をサポート

4. 食事サポートで筋力向上をサポート

理想の上半身を作り上げるためには、トレーニングだけでなく、食事管理や栄養指導が不可欠です。筋肉を成長させるためには、体に必要な栄養素をしっかり摂取することが重要です。特に、たんぱく質は筋肉の修復や合成に欠かせない要素であり、筋トレを行う際には、適切な量を毎日の食事に取り入れることが求められます。

また、適切なカロリー摂取も忘れてはいけません。カロリーが不足すると、筋肉の成長が妨げられ、逆に脂肪が増加しやすくなります。一方で、過剰に摂取すると筋肉よりも脂肪が増えてしまうこともあるので、自分の体調やフィットネスの目標に応じたカロリー管理が大切です。

栄養サポートでは、ただ食べるべきものを示すだけでなく、どのタイミングで、どのように食べるべきかという食事の組み立て方もサポートします。

たとえば、トレーニング後は特に身体が栄養を求めているタイミングであり、この時間に適切なたんぱく質と炭水化物を摂取することで、筋肉の回復を助けることができます。トレーニング前にはエネルギーを効率よく供給するために、軽食を摂ることも有効です。

プライベートトレーニングの中では、専属トレーナーがあなたの食事内容をチェックし、効果的な管理方法を提案してくれます。自分一人では難しいと思う情報管理も、トレーナーと共に進めることで、確実な成果が期待できるでしょう。

上半身を鍛え上げ、理想のボディを手に入れるためには、体を作る根本となる食事の見直しも忘れずに行いましょう。食事とトレーニングをあわせて行うことで、より効果的かつ持続的な筋力アップが実現します。自分を磨くことに挑戦し、理想の上半身を目指して一歩を踏み出しましょう。

5. 仲間と楽しむグループレッスン

グループレッスンは、友達や家族と一緒にトレーニングを楽しむ絶好の機会です。トレーニング中の仲間とのコミュニケーションや励まし合いは、運動のモチベーションを高める要素となります。

全員が同じ目標を持つ中で、楽しくトレーニングを行える環境が整っているため、ワークアウトが持つ孤独感を和らげ、楽しい時間を共有することができます。

体を動かしている時、共有した喜びや達成感が、友人や家族との絆を一層深め、トレーニングそのものをより意味のあるものにします。個室の安心感の中で、大切な人と一緒にトレーニングをすることで、より効果的なトレーニング体験を得ることができるでしょう。

また、仲間と一緒にトレーニングをすることで、各自のトレーニングスタイルや目標に応じた柔軟なプログラムを組むことも可能です。お互いに補完し合ながらトレーニングすることで、マンネリ化することなく新たな挑戦を楽しむことができ、結果として理想の上半身を手に入れる手助けとなることでしょう。

一緒に汗をかいたり、達成感を分かち合ったりすることで、トレーニングは単なる運動の枠を超えた特別な体験に変わります。このプライベートトレーニングジムで、あなたとあなたの大切な人たちだけの特別な時間をお過ごしください。
5. 仲間と楽しむグループレッスン
6. お客様の成功事例

リバティ+リウムは、利用者各々に対してカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供し、個別のニーズに応じたサポートを行います。その結果、実際のお客様から寄せられるトレーニング成果や体験談は、プライベートトレーニングがもたらす効果を証明する素晴らしい証拠となっています。

例えば、一人の女性のお客様は、トレーニングを始めてからわずか3ヶ月で理想とする上半身のラインを手に入れることができました。彼女は以前、ジムでのトレーニングが苦手で、一人での運動に対して不安を抱えていました。しかし、完全予約制のプライベート空間でのトレーニングによって、周囲の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中することができました。トレーナーから適切なアドバイスを受けながら、着実に筋力をつけていくことができ、最終的には自信を持って水着を着ることができたと喜びを語ってくれました。

また、他のお客様は、パーソナルトレーニングを通して体の変化を実感し、以前は日常生活で感じていた肩こりが改善され、毎日を快適に過ごせるようになったとおっしゃっています。この方は、上半身の筋力強化を重点的に行っており、トレーニング後のアフターケアや栄養指導にも積極的に取り組んでいます。その結果、新たな運動習慣が身につき、身体の状態が見違えるほど良くなったとのことです。

実際の体験談は、トレーニングの効果を示すだけでなく、多くのお客様が抱えている健康への不安を解消する重要なカギともなります。利用者の皆様は、トレーナーのサポートを受けながら自分のペースでトレーニングを進めていけるため、「自分だけの空間」であることが、心の安定をもたらしています。

トレーニングで得られる成果は、なにも体型だけにとどまるものではありません。自信をもって日常生活を送れるようになり、新たな挑戦に向かう勇気を与えてくれます。具体的な成果や実体験を通じて、多くのお客様が理想の上半身を手に入れ、その後の生活にポジティブな変化をもたらしています。プライベートジム・リバティ+リウムで、あなたも理想の自分を見つけてみませんか?

7. お問い合わせ・パーソナルトレーニング体験のご案内

  • 7. お問い合わせ・無料体験のご案内
  • 7. お問い合わせ・無料体験のご案内
  • 7. お問い合わせ・無料体験のご案内
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上半身筋トレに興味を持ち始めた方や、自分を変えたいと考えている方には、ぜひプライベートトレーニングの体験をお勧めします。当ジムでは、お客様一人ひとりの目標や体力に応じた個別のプログラムを提供しています。

初回のお問い合わせには、お得な価格での体験という特典があり、実際のトレーニングを体感する良いチャンスです。お気軽にお試しください。

お問い合わせは、電話やメールでお気軽にご連絡いただけます。トレーニングに関する疑問やご要望についても、専門のスタッフが丁寧にお答えしますので、不安や疑問を解消してから始められます。

この機会に、理想の上半身を手に入れるための第一歩を踏み出してみませんか?

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