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運動を習慣化するために決めておいた方が良いことをご紹介! あきらめない為に事前に準備をしておいた方が良いこと4選

「よし!!運動をしよう」と思われたあなたは素晴らしい!思った時に即行動できるときは、トレーニングを始める良いタイミングです。

でもいきなり始めるのではなく、準備をすることをお勧めします。

なぜ?準備をするか?それは、体を変えるということは2~3日で変わるものではありません。

長期的なプランが必要なのです。 準備を怠ると、私からの経験で言えば長続きしません。

なぜ続かないのか… それは自分の思い通りにいかなく【飽きる】もしくは続ける【きっかけ】を失うからです。

では、トレーニングを始める前に準備をしておいた方が良いこと個人的な4選の紹介です。


結論から言うと【時間の確保】です。


「ダイエット!」「肉体改造!」「運動!」など自分を変えるために意思表示することはとても大事ですが、まずは、そのトレーニングをする時間を作ることが大事になります。


①いつから始めるか?

②どこで行うか?

③何時から行うか?

④どの曜日で行うか?


この4点に関しては必ず決めておいた方が良いと思います。

 ①いつから始めるか?

意思表示はとても大事になりますが、いつから始めるかをしっかり決めておくのが大事です。思い付きで「明日から」ではなく、しっかりと準備をしてから始めるのが良いです。


 ②どこで行うか?

運動に関しては場所も大事になります。

24時間ジム、パーソナルジムなどの施設を利用する場合は【契約】が必要になります。

どこのジムに通うか?そこのジムは自分に合っているか?などをしっかり確認をしましょう。

自宅の場合は【環境】を整えることが必要になります。 どこの空間で行うか?何を準備しなくてはいけないのか?など自分がトレーニングに集中できる環境を作ることが大事になります。

外で行う場合は【下見】をすることが大事になります。 どこで何ができるのか?有酸素運動ならどこのコースを歩くのか?夜道は危険ではないか?何かあった場合、助けを求められる場所(コンビニなど)があるか?など下見をする必要があります。


 ③何時から行うのか? 最初のうちはトレーニングをする時間も決めておくことがお勧めです。

「(仕事などで)時間が遅くなったから」「時間が作れないから」「時間がない」と決めつけるのではなく、30分でも良いのでこの時間にトレーニングをするといった時間をはっきりさせましょう。そうすることで、自分の中でもスイッチが切り替わります。


 ④どの曜日で行うか?

いきなり毎日行うとなれば体も慣れていないので長続きしない可能性もあります。まずは曜日を決めて③で決めた時間帯で行うようにしてみましょう。 4点のうち、1点でも疎かにすると、そこからトレーニングの予定が崩れ、行うきっかけ探しになってしまいます。まずは、自分の予定を考えて取り組むことをお勧めします。


ここで①から④の準備が出来ない人にお勧めなのが【パーソナルジム】です。

パーソナルジムについて、確かに費用面は通常の24時間ジムよりかは高いですが…①から④をすべて補ってくれます。

行く日も時間もトレーニング内容も全てです。パーソナルジムは敷居が高いと思うかもしれませんが、意外と敷居は高くありません。

初心者にとてもやさしい場所です。 まずはお近くのパーソナルジムを探してみて、興味がある方は連絡をして、不安に思うことなど聞いてみて下さい。きっと良い方向へ導いてくれるはずです。


リバティ+リウムは富山市初のパーソナルジム&レンタルジムになります。 完全予約制の個室型プライベートジムになりますので、好きな音楽を聴きながら、周囲を気にせずストレスフリーな環境でトレーニングをして頂けます。完全予約制の個室型プライベートジムになりますので、お子様と一緒にトレーニングも可能です。また、ジムとは別になりますが、YouTubeなどがみられるテレビスペースがございますので、リバティ+リウムをご利用のお客様はそちらもご利用できます。 もちろん、SNSの撮影も可能ですのでお気軽にご相談ください。


①パーソナルジムとして パーソナルジムはトレーニング初心者様やシニア層、高齢者様を対象にご指導させていただいております。 健康の為に運動習慣を作りたい方や、ダイエット、肉体改造を希望される方、ストレス発散を希望される方など様々な理由で通われています。

②レンタルジム(ビジター専用ジム) ジムだけ利用したいお客様にお勧めなジムです。女子会や仲間と、その他、家族で、恋人となど普段一緒にトレーニングが出来ない方々と交流を深める場所にお勧めです。1時間2200円の料金になるので3人以上で利用した場合は1人1000円以下での利用も可能です。 仮に4人で利用した場合はなんと…1人550円!!ほぼワンコインでの利用可能です!!


リバティ+リウムは完全予約制にはなりますが、非会員制の都度払いシステムのジムになります。会員登録不要になりますので、お電話もしくはLINE、InstagramのDM、お問合せフォームからお気軽にお問い合わせください!

(※パーソナルトレーニングについては回数券も準備しております)

まずはリバティ+リウムの特別な空間で楽しいトレーニングライフを送りませんか?

富山市初!パーソナルジム&レンタルジム~リバティ+リウム~

パーソナルジム&レンタルジム~リバティ+リウム~

住宅リフォーム7

  • 「まずは80㎏!いつかは100㎏!」

20代/男性/トレーニング経験なし(初心者)

お客様からの感想

リバティ+リウムに通ってから、どんどんと重たい重量が上げれるようになることが楽しくて、トレーニングでの自分の中の目標ができました。ベンチプレスで100㎏を上がれる人は少ないと聞いたので、自分も100㎏あげられるように、トレーニングを頑張っていきます!

週1回のパーソナルは本当に楽しくて、最高です!!

私が皆様のサポートをさせて頂きます。宜しくお願い致します。

トレーニングに経験、体型、性別、年齢なんて関係ありません。
私と一緒に楽しくトレーニングをしませんか?初心者様は大歓迎です!!

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代表/トレーナー:鬼塚 豊之

Profile

保有資格

・介護福祉士

・筋トレインストラクター

・トレーニングサポーター

・シェイプアップインストラクター

・ダイエットアドバイザー

・整体セラピスト

・ゆがみ矯正インストラクター

出場歴

・第5回富山県メンズフィジークオープン大会 176cm以下級

・第6回富山県メンズフィジークオープン大会 176cm超級 

・第7回石川県メンズフィジークオープン大会 180cm以下級 

・第7回富山県メンズフィジークオープン大会 176㎝超級

・第4回福井県メンズフィジークオープン大会 180cm以下級


Special Price

初回限定特典

パーソナルトレーニング60分
3,300円(税込)※通常6,600円

check 初回パーソナルトレーニング終了後限定回数券(※通常パーソナルトレーニング1回6.600円

※初回パーソナルトレーニング終了後に決めて頂くと通常よりお安く購入できます

仮予約料金

2.200円

4回券

(仮予約料金含む) 24.200円※パーソナルトレーニング1回6.050円

8回券

(仮予約料金含む) 43.200円※パーソナルトレーニング1回5.400円

12回券

(仮予約料金含む) 62.200円※パーソナルトレーニング1回5.184円

16回券

(仮予約料金含む) 81.200円※パーソナルトレーニング1回5.075円

Access



リバティ+リウム

住所

〒939-8064

富山県富山市赤田822-1

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電話番号

080-3046-8357

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営業時間

月~土 10:00~21:00 ※最終受付は19:00まで

日・祝 10:00~19:00 ※最終受付は17:00まで

定休日

不定休

代表者名

鬼塚 豊之

サービスのご利用をご検討されている方に向けて、ジムの所在地や電話番号などの概要を一覧で掲載しております。日本全国でもまだ数が少ない完全予約制の貸切ジムを運営しており、一般の方だけではなくパーソナルトレーナーの方でもご利用いただけるサービスを提供しています。

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