こんにちは、皆さん！リバティ+リウムのLPに訪れていただき、ありがとうございます。

皆さん、パーソナルトレーニングについてどう思いますか？「最近、ジムなどのパーソナルトレーニングの広告や勧誘を目にしませんか？でも、正直なところ、パーソナルトレーニングって本当に必要なのか？コストがかかる上に、自分でトレーニングを行うことだってできるはずと考える人は多いと思います。今回は、パーソナルトレーニングを『もったいない』と感じる理由について、私の視点から掘り下げ、パーソナルトレーニングについて個人的意見を書いていこうと思います。」

そもそもパーソナルトレーニングが「もったいない」と感じる理由はさまざまですが、以下に代表的な理由をまとめてみました。

1.費用の高さ

パーソナルトレーニングは通常のジムの会費より高額であり、予算に対して負担が大きいと感じる方が多いです。

〇費用はどのくらい違う？

パーソナルトレーニングの月額は、場所やトレーナーの経験、提供されるサービスの内容によって異なります。一般的には、1回のセッションが1時間程度で、月額料金は10,000円から30,000円程度が多いです。ただし、高級クラブや専門トレーナーを利用する場合は、それ以上の料金になることもあります。24時間ジムの月額は、ジムの種類やサービス内容によって異なります。一般的には、月額5,000円から10,000円程度が多いです。ただし、特定のジムや地域によっては、この範囲を超えることもあります。

2.自己管理の可能性

自分でトレーニングプランを立てて実行できると考えている人は、トレーナーに頼る必要がないと感じることがあります。

〇自分でトレーニングプランを立てられる人であれば不要

あくまでも自分で計画が立てられる人であればパーソナルトレーニングは「もったいない」と思う方がいらっしゃるのは当然です。しかし、あくまでもトレーニングプランの計画性、時間管理、自己制御、自己認識、行動の振り返り（トライ＆エラー）ができる方限定になると考えます。

3.効果の実感

トレーニングの効果をすぐに実感できない場合、自己流で行う方が良いと感じることがあります。

〇効果は直ぐには表れない

トレーニング効果については直ぐには表れません。これはパーソナルトレーニングを受けようが、自分で管理されていようが同じだと考えます。それは何故か？筋肉をつける、ダイエットをするどちらとも共通しているのが、食事になります。ただ「トレーニングをしていれば良い」のではなく、体を変える環境が大事なのです。 筋肉がつくまでの時間は、個々の体質やトレーニングの方法、頻度、食事の内容などによって異なりますが、一般的には次のように言われています。

①初期の変化（2〜4週間）

この期間には筋力が向上し始めるものの、見た目の変化はまだほとんど感じられないかもしれません。

②見た目の変化（8〜12週間）

ここから筋肉の成長が目に見えてわかるようになります。この期間には、筋トレの効果を感じ始め、体が引き締まってくることがあります。

③長期的な成長（6ヶ月〜1年以上） 本格的な筋肉の増加や体形の変化を実感するには、この程度の時間が必要です。特に筋肉量を増やすためには、継続的なトレーニングと適切な食事が重要です。

上記にも書かせていただきましたが、筋肉をつけるには時間がかかります。SNS等で「1ヶ月通ったけど何も変わらなかった」と言われている投稿なども見ますが、仮に1ヶ月週1回1時間であれば、運動した時間は1ヶ月で4時間です。4時間で劇的な変化を求めるのは難しいことだと考えます。

4.時間の都合

トレーナーとのスケジュール調整が難しく、自分のペースでトレーニングしたいと考える人もいます。

〇事前予約で対応

調整が難しい方は、回数券など買われた際に回数券分の事前予約で対応するのが良いと思われます。もちろん、トレーナーさんのご都合などもあるので「事前予約で100％お客様の希望時間にトレーニングができる！大丈夫！」とは言えませんが、ある程度は大丈夫ではないかと思います。

5.プライバシーの問題

一対一の指導に対してプライバシーの問題や人間関係のストレスを感じることがあります。

〇セミパーソナルトレーニングや複数人でのパーソナルトレーニングが可能なジムに行く

マンツーマン指導が苦手な方ももちろんいらっしゃるとは思います。トレーナーとの相性もあるので、マンツーマンが苦手な方は、セミパーソナルトレーニングや複数人でのパーソナルトレーニングを行っているところに行かれるのが良いと思いまし。また、24時間ジムのような人前で行うのが苦手な方は、個室型のプライベートジムなどもございますので、ご検討していただければと思います。

6.モチベーションの違い

トレーナーの指導スタイルが合わず、モチベーションが下がることもあります。

〇まずは体験パーソナルトレーニングがあるところで体験してみる

まずは自分で調べてみることが大切になります。「どんな人がトレーナーなのか？」「どんな場所にあるのか？」など。そこから「ここだ！」と決めるのではなく、1度、見学や説明、体験など行ってから継続するかを検討すれば良いと思います。トレーナーもお客様をしっかり見ています。「このお客様はモチベーションが高い、低い」「褒めると良いタイプ」「しっかり、道を示して進むタイプ」なども確認し、コミュニケーションを図りながら進めていきます。そこからいろんな情報を得ています。指導スタイルが合わない場合は、無理難題でない限りはトレーナーに直接伝え、トレーナーの考えも知ることも大事です。仮にトレーナーに伝えても改善がない場合は「退会」でも良いと思います。

「パーソナルトレーニングがもったいない」と思われる方の意見に関して、個人的な意見を書かせていただきましたが、改めて、書かせていただきますが、私は「パーソナルトレーニングはもったいなくない」と思います。確かに、パーソナルジムのブログなので「もったいなくない」と書くのは当たり前だろうと思われるかもしれませんが、理由としては【わからないものをわからないまましたところで、わからないまま】だからです。わからない状態を0とするなら、行動することで+1、でもそのまま続けても1は1なのです。これを2にするときは、知識を入れる必要があり、その知識をどこから手に入れるかです。もちろん、知識についてはSNSでも良いです、本からでも良いです、そして、パーソナルジム（パーソナルトレーニング）からでも良いです。パーソナルジム（パーソナルトレーニング）で知識を得るのを「もったいない」と思うのであれば、自身で頑張って知識を得るしかありません。そこは個人の考え方にはなりますが…私、個人の意見とすれば指導をしてもらい、わからないことが聞けるのであれば、より多くの知識を得られると場所だと考えています。なので「もったいなくない」という考え方になります。 以上が、パーソナルトレーニングをもったいないと感じる理由についての私の考えです。もちろん、パーソナルトレーニングには多くのメリットもあります。最終的には、自分のライフスタイルや目標に合った選択をすることが重要です。この記事が、皆さんの参考になれば幸いです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。