【30代女性／運動初心者・体力づくり】

■ Before（悩み）

学生時代から運動が苦手で、体力のなさに悩んでいました。 仕事終わりはいつも疲れ切っていて、運動を始めたい気持ちはあるのに自信がありませんでした。

■ After（変化）

体重はほぼ変わらないものの、 階段で息が上がりにくくなった肩こりが軽くなった姿勢が良くなったと言われるようになった など、日常の変化を実感。

■ コメント

完全個室で、周りを気にせず自分のペースでできるのが本当に助かります。 「運動が苦手でも大丈夫」と思えるようになりました。

【40代男性／ダイエット・健康改善】

■ Before（悩み）

お腹周りが気になり始め、健康診断の数値も悪化。 でも、激しい運動や極端な食事制限は続けられないと感じていました。

■ After（変化）

1ヶ月で −1.6kg。 無理のない範囲で落とせたことで、 ベルトの穴が1つ縮まった朝のだるさが減った腰の張りが軽くなった と、体調面の変化が大きかったです。

■ コメント

「健康的に落とす」という方針が自分に合っていました。 食事も“できる範囲”でアドバイスしてくれるので続けやすいです。

【50代女性／姿勢改善・疲れにくい体づくり】

■ Before（悩み）

年齢とともに姿勢が悪くなり、肩や腰の疲れが取れない状態。 体重よりも「日常生活を楽にしたい」という思いが強かったです。

■ After（変化）

体重は −0.4kg と大きくは変わらないものの、 姿勢が整ってきた歩くときのふらつきが減った長時間立っていても疲れにくくなった など、生活の質が向上。

■ コメント

50代でも無理なく始められるメニューで安心でした。 完全個室なので、落ち着いてトレーニングに集中できます。

【20代女性／運動が苦手・体型よりも姿勢と体力が気になる】

■ Before（悩み）

ジムは“怖い場所”というイメージがあり、運動経験もほぼゼロ。 体重よりも、姿勢の悪さや疲れやすさが気になっていました。

■ After（変化）

体重は変わらないものの、 背中がスッと伸びるようになった立ち仕事でも疲れにくくなった肩こりが軽くなった など、見た目と体調の変化を実感。

■ コメント

「できることから始めましょう」と言ってくれたのが嬉しかったです。 完全個室だから、運動が苦手でも安心して通えています。

【30代男性／運動不足解消・腰痛改善】

■ Before（悩み）

デスクワーク中心で、腰痛と肩こりが慢性化。 運動不足は分かっていたけど、何をすればいいか分からず放置していました。

■ After（変化）

体重は −1.1kg。 それ以上に、 腰の張りが軽くなった仕事中の疲れが減った体が動くと気持ちも前向きになる という変化が大きかったです。

■ コメント

姿勢や動きを丁寧に見てくれるので安心です。 「無理なく続けられる運動」を教えてもらえるのがありがたいです。

1. 一人ひとりの身体に合わせた完全オーダーメイドトレーニング

年齢、体力、身体の状態、そして目標は人によって違います。

だからこそ、リバティ＋リウムでは決まったメニューを全員に行うのではなく、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングを大切にしています。

「運動が苦手」
「体力に自信がない」
「長く身体を動かしていない」

そんな方でも安心して始められるよう、その日の体調を確認しながら無理なく進めていきます。

大切なのは、頑張りすぎることではありません。

続けられる運動習慣をつくり、少しずつ身体の変化を感じていただくことです。

2. 目的は「鍛えること」ではなく「人生を楽しむ身体づくり」

リバティ＋リウムが大切にしているのは、トレーニングの先にある生活の変化です。

「孫と一緒に出掛けたい」

「旅行を楽しみたい」

「買い物や趣味をこれからも続けたい」

「いつまでも自分の足で歩きたい」

身体づくりの目的は、人それぞれ違います。

ただ筋力を高めるだけではなく、お客様が叶えたい未来に向けたサポートを行っています。

できなかったことが少しずつできるようになる。

その喜びを一緒に分かち合うことが、私たちの役割です。

3. マンツーマンだから安心して続けられる

運動を始めたいと思っても、

「何をすればいいかわからない」

「身体を痛めそうで不安」

「周りの人についていけないかもしれない」

そんな不安を感じる方も多くいらっしゃいます。

リバティ＋リウムでは、トレーナーがマンツーマンでサポートします。

正しい身体の使い方を確認しながら、一つひとつ丁寧に進めていくため、運動初心者の方や年齢を重ねた方でも安心して取り組めます。

小さな変化を見逃さず、一緒に喜びながら継続できる環境を整えています。

こんなお悩みはありませんか？

☑ 最近、歩くスピードが遅くなった

☑ 階段の上り下りがつらい

☑ 少し歩くだけで疲れるようになった

☑ 転ぶことへの不安が増えた

☑ 家族との外出をもっと楽しみたい

☑ いつまでも自分らしく生活したい

一つでも当てはまる方は、身体づくりを始めるタイミングかもしれません。

未来の自分のために、今できる一歩を

身体の変化は、何歳からでも始められます。

「もっと早く始めればよかった」

そう話されるお客様も少なくありません。

大切なのは、完璧に運動することではなく、未来の自分や大切な家族との時間のために、一歩踏み出すことです。

リバティ＋リウムでは、あなたがこれからも笑顔で毎日を楽しめる身体づくりをサポートします。

まずはお気軽に体験トレーニング・カウンセリングへお越しください。

あなたの「これからも元気に過ごしたい」という想いを、一緒に形にしていきます。