※最終受付は19:00まで
日・祝 10:00~19:00
※最終受付は17:00まで
- 専門のトレーナーが丁寧にサポートします
- 体力や柔軟性を向上させるプログラムをご用意
- 無理なく続けられるカスタマイズプランで効果的にトレーニング
個別プランで最適なトレーニング
手軽に通えるジムで鍛えたい方
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Point 01
楽しくエクササイズ専任トレーナーによるマンツーマン指導で効果的な筋トレを実践しましょう -
Point 02
快適な環境施設内は存分に運動ができるよう様々なトレーニング器具を取り揃えています -
Point 03
便利なサービス会費不要でお好きなタイミングで自由に通えて、ジム内の器具も使い放題です
筋力トレーニングのメリット
パーソナルトレーニングでしっかり鍛えませんか?
何歳からでもからだは変わります!
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体力の向上
体力が向上すると、日常生活での動きがスムーズになります。例えば、階段を上がるのが楽になったり、重い荷物が苦にならなくなります。体力があると、疲れにくく、集中力も続きます。全体的な生活の質を向上させる要素となります。
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健康の改善
心臓病や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを減らすことが研究で示されています。また、骨密度が上がることで、骨折のリスクも減少します。
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筋肉量の増加
筋肉が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットにも効果的です。さらに、筋肉がしっかりついていると怪我の予防にも繋がります。
筋力トレーニングは精神面や脳に対する影響も良いのです!
精神面などのメリット
実は筋力トレーニングは脳トレにも良いんです!
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精神的な安定
筋力トレーニングをすると「幸福ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。分泌されることで精神的な安定に大いに奇与します。
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脳機能の改善
記憶力や学習能力、集中力が向上する可能性があります。最近の研究では、筋力トレーニングによって新しい脳細胞が生成されること示されています。
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ストレス軽減
筋力トレーニングはストレスの軽減にも効果があると言われています。運動によって分泌されるホルモンでストレスホルモンを抑制し、リラックス状態を促します。また筋力トレーニングで基礎代謝が向上するとストレスによる体調不良も改善される可能性があります。
楽しくトレーニングを
シニア世代の方々にとっては、無理なく楽しく運動を続けられることが大切です。当ジムでは、関節への負担を最小限に抑えながら運動量や強度を調整し、安心してトレーニングを行うことができる環境を整えております。また、コミュニケーションを大切にし、皆さまが心地よく過ごせるよう配慮しております。
シニア世代の方々も健康的な生活を送るために、定期的な運動が重要です。身体能力の低下を防ぎ、自立した生活を維持するためにも、適切なトレーニングが必要です。当ジムでは、シニア世代の方々が健康な身体を保つためのトレーニングプログラムを提供し、全力でサポートさせていただきます。
シニア世代のお客様の感想
リバティ+リウムに通われているお客様のご紹介。
女性/70代/トレーニング未経験/令和6年1月からパーソナルトレーニング開始
まだまだ介護のお世話にはなりたくないし、家族の迷惑にもなりたくない。
仕事もあと1年は絶対に続けたいので、リバティ+リウムでパーソナルトレーニングを受けております。以前までは体が常に重たい感じはありましたが、今は軽い感じがして、とても嬉しく思います。何よりもトレーナーさんと話していることも楽しいし、また、トレーニングがこんなに楽しいとは思わなかったので、今は週1回ですが、週2回通いたいと思っています。
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